na czym w

[...] rób sobie badania ciśnienia tak gdzieś przez tydzień potem idż z tymi pomiarami do lekarza rodzinnego i on powie ci c i jak dalej ) pomiary oczywiście rób sobie jak niemasz czym w przychodni w gabinecie pielęgniarskim powinni ci to zrobić,przed pomiarem ciśnienia posiedż z 10 minut i odpocznij,niewchodz z pędu zdyszany na pomiar bo też lipa [...]

Ty z weglowodanow jesz tylko 150gr ryzu?dobrze rozumiem?to na czym Ty chcesz rosnac?a nie widze tez platki...jak wyzej podaj rozklad btw i kcal Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2014-11-06 16:01:50

nie wiem jak zdjecie,bo sie nie wyswietla, natomiast jak chce pobrać to wymaga ode mnie instalacji jakiegoś programi sweet coś tam a nie będę se kompa zasyfiał niewiadomo czym. w każdym razie na dół klatki dobre są dipsy,a to ćwiczenie zdaje się być jednym z podstawowych w planie Lafaya. edit:a koszulki se noś jakie chcesz i to nie jest forum od [...]

Tak naprawde przez forum/internet nikt ci nie pomoze, jesli chcesz rzetelnej odpowiedzi idz do specjalisty. Pokaz jak wyglaa micha-dieta, bez niej w sumie mozesz osiagnac to na czym ci zalezy ale uwierz ze zajmie ci to o wiele wiecej czasu ;-)

[...] parteru. Stamtąd pracował nad założeniem duszenia zza pleców. Carvalho skręcił się i zdołał wrócić do stójki, ale koniec był już blisko. Freire trafił Carvalho lewą ręką, po czym powalił go kolejnym mocnym prawym po którym sędzia Mike Beltran natychmiast przerwał pojedynek. Patricio Freire pokonał Pedro Carvalho przez nokaut (uderzenie) – runda [...]

[...] co najwyzej mozesz i to w cyklach a nie caly czas, na kreatynie raczej rzezby nie zrobisz, jezeli o to ci chodzi(nie wiem czy zalezy ci na wyskoku czy na rzezbie czy na czym?post jest o wyskoku), a tak jak mozesz w diecie miec duzo bialka lub weglowodanow tak kreatyny raczej z pozywieniem nie dostarczysz (znajduje sie w bodajze wolowinie, [...]

[...] spowoduje taką pompę, że sam się zdziwisz. Organizm, który wcześniej nic nie wbijał reaguje na małe dawki SAA bardzo wyraźnie. W tym czasie staraj się trzymać michę czysto - jeżeli dopiero zaczynasz to zaobserwujesz zarówno powiększenie mięśni jak i lekką utratę tłuszczu/poprawę definicji. Następnie cykl i będziesz widział na czym stoisz.

Senegroth nie wiem jak Ty to sobie wyobrazasz by w jednym treningu robic 130kg a na nastepnym 145/2/2/1 gdzie 145 to 5 kilo wiecej niz jego max... Może napisz tutaj na czym opierasz ten plan, bo ten przeskok wydaje mi się zbyt duży.

[...] i mokro http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=106212 tu sa wszystkie odpowiedzi na zadane mi pytania mam pytanie natomiast co dotych proporcji - na czym sie skupic? - patrze na te zdjecia, patrze w lustro i pojecia nie mam, zeby tak z cala pewnoscia stwierdzic, gdzie co i jak, a ze mi zalezy, to wdzieczny bede za [...]

[...] podbij do 50-70 g dzienie wiem ze nie jest zbyt smaczna ale to niemal koneiczne u ektomorfa.I wklep sobie te posiłki do kalkulatora i przelicz wszystko bedziesz wiedział na czym stoisz.Linki wszedzie znajdziesz. tak na oko powiniesnes zjesc od 3500 kcal do 4000 kcal Mam nadzieje ze cos pmogłem sam byłem w podobnej sytuaccji. Duzo czytaj na ten [...]

[...] zupelnosci wystarcza do rozbudowy miesni i tzw. "szokowanie" organizmu przeprowadzac wystarczy zaledwie kilka razy w roku... najwaznejsze moim zdaniem aby pojac na czym polega sukces w ulozeniu dobrego planu treningowego...otooz trzeba brac pod uwage: - z jaka intensywnoscia przetrenowane zostana poszczegolne grupy i czy bedzie to [...]

[...] podczas wyciskania sztangielek obracaj dłonie tak, aby w końcowej fazie ruchu palce byty skierowane do przodu. W szczytowym punkcie powtórzenia wstrzymaj na moment ruch, po czym opuść sztangielki do pozycji startowej. Nie nastawiaj się na wyciskanie za wszelką cenę zwłaszcza kiedy zaczynasz się już chwiać i oszukiwać. Ruch powinien być dokładny [...]

zobacz na czym on to robi na baardzo miekiej wykladzinie, i to daje tez duzo w sferze odbicia,a po 2 salto w tyl z rozbiegu niby nie ma cezgos takeigo mowisz?? poczytaj panie cos pozdro

Bushi, jaki rozem? Przecież my nawet nie walczymy ino dyskutujemy "A to mówienie o rekraacji to bardziej pasuje do tego co ty robisz. " No nie wiem. Z tego co o mnie piszesz wychodzi, że tylko się nap*****lam, a to nijak ma się do rekreacji Ale fakt faktem, zawodnikiem w szerokim tego słowa znaczeniu nie jestem. "Ale nie [...]

Moje pytania brzmią: 1. Na czym polega moc tych kopnięć? Mam powalić nim przeciwnika, obniżyć morale? Sprawić, że będzie miał obolałą nogę i będzie wolniejszy? Utrzymać dystans? 2. Mam uderzać piszczelem, czy stopą? Jeśli ktoś ci wysadzi lowkicka centralnie z boku nogi w miejsce przyczepu mięśni (4-6 cm nad kolanem), to chyba każdemu kończyna [...]

dwie rece razem ida do tyłu, nie skrecaj sie. Maksymalnie zejdz na nogach, w domu mozesz koc polozyc na podlodze i pocwiczyc odchylanie do tylu z czym kolwiek w reku nad glowa az do maksymalnego momentu.....i tyle. 11 m do zaliczenia

[...] ogarnij niedowarku /// Co z tego ,ze twoja kobieta pracuje w aptece ? gdzies tez czytalem ,ze na ladne oczy mozna dostac leki bez recepty... nawet Herman pisal o takim czyms wiec nie wymyslaj ,ze jest to niemozliwe // widocznie twoja kobieta ma za dużą spine,nie ufa ludziom ,krotko pracuje itp.. Nie wiem na czym to polega.. ale jak kobieta [...]

[...] półki nie będą dokładne. Szczególnie w krótkich i intensywnych wysiłkach. Myślę, że w okolicy 1000 złotych bym szukał jakiegoś Polara lub też Suunto 9. Istotne jest na czym Tobie zależy oprócz wymienionych pomiarów. Np. trwałości bakterii, wytrzymałości zegarka, itp. Osobiście jestem zadowolony z Fenix 7X SS i pasek hrm pro plus, ale [...]

slowem, pomiary nie pokazuja zadej zmiany? Teraz robisz tak : 1 dzien ta kalorycznosc i uklad jaki masz i nastepne 3 dni odejmujesz 200kcla z weglowodanow. I tak w kolko. Jak to teraz bedzie wygladac? napisz mi bym wiedziala na czym stoisz.

[...] wieku 15 lat, sam, nigdy nikt mi nic nie doradzil, a jedyna wiedze czerpalem z forum, w dodatku jako osoba otyla ostatnie 2 lata spedzalem na ciaglych redukcjach w zwiazku z czym zrobilem tylko minimalne postepy ale wiedze jaka juz mam i doswiadczenie to moje i nikt mi tego nie odbierze, a i tak mam dopiero 20 lat i wszystko przede mna w tym [...]